Каждому человеку может быть свой ответ на этот вопрос, так как вкусы и предпочтения в питании индивидуальны. Однако, в общем, тяжелой едой для большинства людей считаются жирные и жареные блюда, богатые калориями и сложными в усвоении. К таким продуктам можно отнести жареную картошку, жирное мясо, фастфуд, сытные соусы и тяжелые десерты.

Легкой едой считаются продукты, которые легко перевариваются и не вызывают ощущения тяжести в желудке. К таким продуктам относятся свежие овощи и фрукты, нежирные мясные и рыбные блюда, каши, салаты, йогурты и другие легкие закуски.