Как отдохнуть морально от учёбы? . Щас я не могу пойти к психотерапевту, т.к занятия будут в середине декабре.

Понимаю, что сейчас у вас непростая ситуация, но есть несколько вещей, которые могут помочь вам отдохнуть морально от учебы:

1. Найдите время для себя: попробуйте выделить хотя бы небольшой отрезок времени каждый день, чтобы заниматься тем, что вам нравится и помогает расслабиться. Это может быть чтение, прогулка на свежем воздухе, слушание музыки или занятие хобби.
2. Постарайтесь установить режим сна: регулярный и качественный сон очень важен для психического благополучия. Попробуйте создать комфортные условия для сна, избегайте употребления кофеиновых напитков и экранов гаджетов перед сном.
3. Обратитесь к друзьям или близким: поделитесь своими чувствами и переживаниями с кем-то, кто вас понимает и может поддержать. Иногда просто разговор с близким человеком может помочь снять накопившееся напряжение.
4. Попробуйте практиковать релаксационные техники: дыхательные упражнения, медитация или йога могут помочь вам снять стресс и успокоиться.
5. Займитесь физической активностью: физическая нагрузка помогает высвободить эндорфины - гормоны счастья. Выберите вид спорта или физической активности, который вам нравится, и регулярно занимайтесь им.
6. Постарайтесь найти позитивные моменты в своей учебе: задумайтесь о том, что вас привлекает в изучаемых предметах или какие навыки вы получаете благодаря учебе. Помните, что образование - это инвестиция в ваше будущее.
7. Попробуйте заняться чем-то новым и интересным: это может быть новое хобби, курс или даже волонтерская деятельность. Это поможет вам отвлечься от учебы и расширить свой кругозор.

Но не забывайте, что если ваши проблемы становятся слишком тяжелыми или продолжают ухудшаться, важно обратиться за помощью к профессионалу, как только это станет возможным.