Что делать,если я всегда воспринимаю любую критику в свой адрес,и уж тем более на работе- близко к сердцу,волнуюсь и .

Если вы всегда воспринимаете критику близко к сердцу и переживаете по любому поводу, есть несколько стратегий, которые могут помочь вам справиться с этим:

1. Отделяйте факты от эмоций: Попытайтесь рассмотреть критику как конструктивную обратную связь, а не как атаку на вашу личность. Постарайтесь понять, что именно вам говорят и как это может помочь вам стать лучше.
2. Практикуйте самоанализ: Вместо того, чтобы сразу же реагировать на критику, задумайтесь над ней и попытайтесь понять, есть ли в ней доля правды. Если да, то подумайте о том, как вы можете использовать эту информацию для своего личностного и профессионального роста.
3. Развивайте уверенность в себе: Работайте над своей самооценкой и уверенностью в своих способностях. Чем больше вы верите в себя, тем меньше будете воспринимать критику как личное оскорбление.
4. Обратитесь за поддержкой: Если вам трудно справиться с переживаниями и злопамятностью, обратитесь к психологу или к другому профессионалу, который поможет вам разобраться с этими эмоциями и найти способы их управления.
5. Практикуйте медитацию и релаксацию: Регулярные практики медитации и релаксации могут помочь вам снизить уровень стресса и тревоги, связанных с критикой и переживаниями.
6. Помните, что все мы ошибаемся: Никто не идеален, и все мы делаем ошибки. Позвольте себе быть человеком и принимать свои несовершенства. Критика может быть возможностью для роста и улучшения.

Важно помнить, что изменение своего отношения к критике и переживаниям требует времени и практики. Будьте терпеливы с собой и не забывайте, что вы можете научиться лучше управлять своими эмоциями и реакциями.